春季中医养生常识

2018-10-09 - 中医养生

长寿的方法一直是人们永恒的追求主题,古代帝王为了长寿之路而炼丹、制药,经常是穷尽国本,时至今日,我们也在追求长寿之法,下面就让小编来告诉你春季中医养生常识。

养生的路其实是一个长跑马拉松,它的起点开始与生命孕育的那一刻,终点在于生命消失的那一瞬间,养生不是一朝一夕的事情,所以养生首先要有坚韧的意志,而所谓养就是要保、调、补养之意,而生则是生命、生存、生长之意,在董仲舒的《春秋繁露·五行之义》中:"圣人知之,故多其爱而少严,厚养生而谨送终,就天之制也。

春季中医养生常识
春季中医养生常识

"意思是说圣人厚爱养生,就可以延长寿命,这是天地之间的自然规律,中医也主张"动则生阳""静则生阴",身心运动相互作用,才能实现"动中取静"、"静中有动",实现"不妄作劳"。所以养生要遵循自然规律,动静结合,再以食补配合,从而达到养生目的。

春季中医养生常识
春季中医养生常识

1.养阴阳

阴阳最早起源人们对大自然的现象的认知,后来被运用于哲学,他们把事物、雄雌分为阴阳,对立统一的存在,是一切事物的根本法则,在《易传》中说到阴阳曰:"一阴一阳谓之道",而阴阳在中医看来也是万物之纲纪,就人体而言体表为阳,内脏为阴;就内脏而言,六腑属阳,五脏为阴;就五脏而言,心肺在上属阳、肝肾在下属阴;就肾而言,肾所藏之"精"为阴,肾的"命门之火"属阳,所以中医学有"阳根于阴,阴根于阳,"之说,春夏季节,大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,本应侧重补阳,可是阴虚者宜在春天发作,所以阴也要滋补,继而阴阳双养,才能使得阳气更好的生发,并且有养阴益胃等补阴的功效。

春季中医养生常识
春季中医养生常识

2.养脑

春季肝火旺盛,使得人容易焦燥,而肝阳上亢的人易出现头痛、昏眩的症状,而且中医学上有"春气者诸病在于头"的说法,原因也在于此,就是说春季很多病都会从大脑部位优先入侵或者表现出来,可以多食香蕉、橘子,或者水果皮水煎代茶多饮之,也可用红枣代替。

3.养脾

脾主运化,只要指的是脾运化水谷精微的功能和运化水湿的功能,王肯堂的《女科证治准绳》中云:脾为生化之源,统诸经之血。而肝是疏泄条达的作用,所以脾的运化过程需要在肝的疏泄,畅达气机的基础之上才能完成,而现在春季肝火旺盛,肝气会影响到脾,这也是春季易出现脾胃虚弱症状的原因,所以要选择辛、甘温之品,忌酸涩。

4.养肾

在中医是很注重肾的保养的,肾所藏之"精"为阴,肾的"命门之火"属阳,所以肾被称为是先天之本,有"人之肾,犹如树之根"的说法,所以中医也认为:"肾者,精神之舍,性命之根。"而现在春季正式气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理,固精之本的好时机,饮食以清淡为主,多食蔬果,如:山竹、莲藕、黄瓜及薏苡仁等食物。

5.辟谷

辟谷在养生中就是不食五谷的意思,春天是万物复苏,到处生机盎然,也是万物阳气生发之季,自古也有"绝谷百日,行步起居自若也"的说法和做法,如果排除陈年的浊气,也就可以为一年的健康打下基础,在春季谷雨时节,自然辟谷和自然养生的效果必当事半功倍,一次自然辟谷时间在一周为宜。

6.养颜

爱美之心人皆有之,没有会因为自己拥有美丽的容貌而苦恼不已,如果有的话,我想那也是违心之说,皮肤就像植物一样,你要不断的给它水喝养分,才能长的亭亭玉立,而中医的养生美容采用的是天然的方法,对身体及皮肤进行调理,通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的,所以也就没有一般药物所具备的副作用,不会对人体造成额外的伤害,只是这个过程是个比较漫长的过程,不能立竿见影,但是即能养生又能美容,我们何乐而不为呢?

7.养心神

养心神的意思就是养心静无为,养神识无思,也就是养心神宁静,而在中医的说法是情志的调治,在孙思邈的《千金方》中认为:"养生之道……莫有死,莫大怒、莫悲愁",养心神或者说是调治情志,重点在于疏肝,而肝主情志、主疏泄全身气机,而春季又是肝火旺盛的时期,所以要注意修养心神,已达到调治情志的目的。

结语:养生之路就像是细水长流,来不得半点焦躁,养生之术更是五花八门,千奇百怪,但是万变不离其中,我们只要正确认识养生之道,就可以拥有一双识别真伪利弊的慧眼,所以让我们保持宁静的情志,养出长生之术,养出倾城的容颜。

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