夜猫子小黄鱼加盟 熬夜伤身 “夜猫子”当不起

2019-02-05 - 夜猫子

日出而作,日落而息,是古人适应自然环境总结出来的作息规律,然而,随着工业化社会的发展进步,电力的覆盖和普及,特别是电子产品和互联网进入千家万户,我们的城市可以天天灯火通明,人们的夜生活也丰富多彩起来,熬夜似乎成了司空见惯的事情。特别是对于青年人来说,熬夜加班加点工作、熬夜学习赶作业、甚至通宵看电影打游戏等,熬夜的理由多种多样,但是结果都是一样:晚睡伤身,“夜猫子当不起”。

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有科学研究称,熬夜的确伤害身体,因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,前者具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者既能促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老,长期熬夜会影响激素的分泌,扰乱人体正常的机能,进而可能引发各种疾病乃至猝死。

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譬如,30天涯论坛常熬夜加班的30多岁副主编在北京地铁站猝死;多地网瘾少年在网吧彻夜打游戏猝死;江苏常州一女子连续熬夜看欧洲杯猝死......屡见报端的猝死事件不是危言耸听,年轻的生命转眼即逝。“夜猫子”不要觉得这样的事情跟自己八竿子打不着,更不能仗着自己年轻就有恃无恐地透支身体。

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据报道,美国抗癌协会的研究证明,每晚平均睡7—8小时的人寿命最长;每晚平均睡眠少于7—8小时的人,寿命递减;而每晚平均睡4小时以下的人,80%是短寿者。此外,熬夜还会增加患心脏病、糖尿病、抑郁症、肥胖和中风的风险。

同时,熬夜对女性身体损害更大。调查显示,经常熬夜的女性,如护士、空乘人员等,罹患乳腺癌的风险是正常人的1.5倍,而且上夜班次数越多,患癌症的风险越大。妇科专家认为,睡眠不足易导致女性内分泌功能失调,打乱排卵周期,出现月经不规律,随之出现孕激素分泌不平衡,从而引起子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等妇科疾病。

可见,熬夜并不是“夜猫子”们简单以为的“会导致记忆力下降”,长期熬夜可真是让人伤不起。

从2001年起,国际精神卫生和神经科学基金会把每年3月21日定为“世界睡眠日”,就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,人体不是机器可以一刻不停连轴转,而且就算是机器也有损坏的时候,所以说,该休息的时候就好好休息、该上班的时候就认真上班、该运动的时候就积极锻炼,“夜猫子”们要多多重视身体健康,按规矩出牌,人生道路才会一路绿灯、顺利通行。(何钰)返回搜狐,查看更多

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