杨式24式太极拳 你真的了解24式太极拳的内劲?

2018-10-12 - 24式太极拳

想要练好一套太极拳就必须要掌握太极拳的内劲,内劲是由呼吸吐纳而产生的内部力量,太极拳最核心的就是内劲,简称为太极劲。

太极拳将每一动作都融在全身整体运行中,每个招式都依靠身体整体运作中的内劲的变化来实现,各种动作仅仅是内劲变化的外在体现。因此,按照外形动作模仿太极拳,无论多么逼真和完美,适合表演比赛,在太极运动中起到推广效应。但表演无济于实战,空有其形,没有内涵,相当无源之水,无本之木,如果,花费了大量时间练肢体动作,不找内劲,欲求太极真功,岂不是舍本求末吗?

杨式24式太极拳 你真的了解24式太极拳的内劲?
杨式24式太极拳 你真的了解24式太极拳的内劲?

所谓内劲,就是在练拳中得到的环而无端,周而复始,外柔内刚且富有弹性的劲,这种劲“形不外露,功蕴于内”,故称内劲。

太极用劲,灵捷无形,手到发劲,未中之先无劲,既中之后无劲,只在中敌之刹那发劲,疾如闪电,一发传收,敛气凝神,毫不费力。

杨式24式太极拳 你真的了解24式太极拳的内劲?
杨式24式太极拳 你真的了解24式太极拳的内劲?

神气合一而已。随着练精化气、练气化神、练神还虚,炼虚合道,神气藕合为协同有序,内劲渐纯。故内劲是习拳者身心有序协调达致中和时,肌体产生的一种潜能。内劲无声、无嗅、无形无迹,无一定处所,惟有求中和以致神气合一,方可得之。

经过长期基本功、站桩和打拳的训练,使身体能够做到虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背、松腰、坐胯、裹臀、屈膝、圆裆、脚趾抓地,同时,气沉丹田,身体上下对拉拔长。练出身、腿的松柔劲,将身体调整得中正安舒。在此身架两侧相对称的肩、肘要沉、坠把虚展的双腋合拢,如同天平的对称平衡。

在此基础上,再掌握太极的内气的运行方法。太极拳以意行气,以气运身,在腰的统带全身螺旋转动,徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体,内气随各个部位运行,依次节节贯穿,形成整劲运转。

太极拳要练出劲来,仅凭一般勇气蛮练,不去体味它的涵义,钻研它的架势,这是办不到的。必须自己苦练之外,又要练得处处符合原则和要求切合实际。

缺少了太极劲,没有内气的运行和贯通,那么练出来的太极拳就是空架子。太极劲也是太极操和太极拳区分开来的关键因素。

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