轻度抑郁症严重吗 怎样自我排解轻度抑郁症

2019-02-07 - 轻度抑郁症

抑郁症患者的运动疗法首推游泳,每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的,消除压力的最好的运动方式了,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,最好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。陕西省第四人民医院神经外科常崇旺

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抑郁症患者还应该多做有意义的事情。做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。

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除了运动、做有意义的事情,抑郁症患者还要不断地拓宽自己的视野,培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

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祝所有抑郁症患者早日恢复正常心境,尽展笑容!

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