白醋有什么用 红糖 白醋 有利于腰椎恢复 腿麻症也不见了!

2019-06-01

一种常见的腰椎疾病--腰间盘突出,患上此病的患者,在刚开始腰疼的时候,不要说运动,基本连动我都不敢,除了躺还是躺。所以,肌肉力量也渐渐更弱了。容易造成肌肉收缩,不利于血液循环)剧烈运动就不要尝试了。

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腰突出怎么造成的?

1、生活经常做体力活的一些人,虽然体质相对比较强,但是随着年龄的增加,腰椎的磨损会越老越严重,等到一定的年纪之后,腰部的关节没有那么灵活,长期的劳损比较严重,髓核在受到挤压的时候很容易突破纤维环,最后形成腰突。

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2、如果人的循环系统出现问题,那么新陈代谢就会出现失调,特别还是跟骨头有关的磷和钙出现不平衡,腰部承受重力的能力减弱就会出现一些列的腰椎病。

3、肥胖也是一个很重要的原因,特别是在年轻的时候,关节发育的不是很好,承受的压力是有限,这时候身体过于肥胖,就会给腰椎很大的压力,影响正常的发育,就容易出现腰椎病。

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患上腰椎疾病的症状有什么:

1、腰膝酸软,容易疲劳:一旦站立超过20分钟,就会感觉到腰部肌肉酸痛,腰椎部有发麻发胀的感觉,急切的想坐下休息,但是一旦坐立时间久了也会腰酸腰痛,脚腿肿胀,站立起来费力等。

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2、腰部里面还会有骨刺的形成,每当我们做出一些动作的时候,骨刺就会刺痛我们的皮肤,会让患者感到疼痛感,而且病情还会向我们的下肢扩展,会使下肢出现麻木的状况,而且患者摸自己两条腿的时候会感觉到有特别的冰凉感。

3、病情还会根据温度的变换加重或者减轻,特别是在冬天的时候许多患者的都不敢出门,主要的一点就是病情比平时严重很多,疼痛敢也是平常的好几倍,严重的影响患者的生活。

缓解腰突的小妙招:

1、红糖 白醋

材料:干艾叶500g,红糖200g,白醋适量。

用法:将艾叶在锅内炒热,待炒至金黄色以后加入红糖、白醋,调制成糊状;取出上述材料放入棉袋子,袋口绑紧,立即热敷患处;如果太烫,可以慢慢一下一下的触碰,待温度变低以后可以直接接触皮肤。

2、陈醋加生姜

准备250克的生姜和35克的陈醋,然后把新鲜的生姜洗干净去皮切成片状,放在碗砸碎,再加入陈醋搅匀。静置5分钟左右,在用医用棉布包好,趁热外敷患处,能够有效缓解腰背疼痛。一天可以外敷3次,每次坚持5到10分钟。可以温阳补虚,行气理血。

自我锻炼(治疗)方法

1.取仰卧位,手臂自然的放在躯体两侧,然后慢慢的抬起下肢,这时膝关节尽量伸直抬高,高度一般以45°-60°为宜,反复多次。

2.取仰卧位,双侧屈肘、屈髋、屈膝。以头、双肘、双足为支撑,做挺腹伸腰的动作,呈“拱桥状”,即“三点支撑”。持续时间以患者具体情况而定,一般以腰部感到轻度劳累感为宜。

3.取俯卧位,双臂自然置于躯体两侧,然后左右交替缓慢抬起下肢,此时膝关节尽量伸直,高度以腰部轻度酸困为度,反复数次。

4.在硬床上或干净的硬质地板上,取俯卧位,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续3-5秒,即俯卧式“燕飞”。然后放松肌肉,四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。

5.取站立位,双足分开与肩宽,这时双手叉腰或是上举抱住枕部,来回缓慢地做腰部侧弯活动,侧弯到最大幅度。反复锻炼数次。

6.取站立位,双足分开与肩同宽,头、背、腰部紧贴于墙,双足逐渐向前伸,和身体重心之间形成一定距离,大概40-50公分;然后屈膝缓慢下蹲,此时注意膝关节不要过脚尖,以防伤及膝关节。感觉到大腿肌群酸困时,可起身缓解1-2分钟,反复数次。

腰椎间盘突出症患者除了日常的锻炼,更重要是要积极的配合治疗。日常治疗腰椎间盘突出症的方法很多,但千万不要被眼花缭乱的治疗方法所迷惑。一定要了解其治疗方法的治疗效果以及自己的病情,选择最适合自己的治疗方法。

日常生活需要注意这些:

1、 工作的时候不要总是坐着或者站着,正确的方法是坐一会或者站一会之后,换一个其他的姿势,或者做一些活动动作。

2、增强腰背肌肉力量,经常腰疼的人要注意多补钙,常吃钙含量搞得食物,多喝骨头汤。另外也可以做引体向上等无氧运动,这个动作能够增强腰肌力量,缓解腰疼。

3、 选择睡着比较舒服的床,如木板床等,软床是一定不要用的,一直睡在上面,对腰部的伤害是很大的。

目前,腰椎病,颈椎病,肩周炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是花了很多冤枉钱,各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍?

如果你有疼痛的一些问题,你也可以和我聊一聊,我会给你一些方法,给你一些好的建议

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