夜猫子要改掉吗 怎么改掉夜猫子 晚睡的习惯?

2019-02-05 - 夜猫子

以前我就是这样的,白天各种困乏懒,一到晚上立马满血复活,玩手机打游戏看书望着天花板发呆,就是不想睡。

后来就身体各种出问题,皮肤也不好还发胖(其实熬夜也会发胖的),然后感觉这样下去活不过五十是其次,万一得个病什么的自己遭罪还得害家人。

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最主要还是身体不舒服,感觉未老先衰了,所以就有意识的尽量早睡。生物钟这东西很难调整的,刚开始还是睡不着,各种折腾,关灯、放手机、睡、睡不着,开灯、看手机……

后来就白天再困也尽量不睡,让自己忙起来,多干活多出力气,实在不行睡前出去跑一圈,睡前(不看手机是不可能)尽量不看有吸引力的东西。慢慢的坚持下来一天比一天早睡十分二十分的,一段时间后自然而然的到点就困,我现在基本十一点左右就睡,最晚十二点前就入睡了。

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如果你想活过五十,或者还想过八、九十大寿的话,改掉夜猫子的习惯!

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