肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快

2019-02-02 - 肾虚

在日常生活中,男性朋友们上了岁数肯定是肾虚,但是女人也会肾虚,因为肾虚不是男人的专利,一般补肾都是说吃六味地黄丸,但是除了这些我们还可以这样做,确实男性养生首先养肾,男人正值阳刚,怎么能让自己不“行”!肾虚怎么调理才好?最好的方法还是通过食物来吸取营养。

肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快
肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快

肾虚怎么调理才好?

肾气的不足即可称为肾虚,肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚,肾虚主症是腰膝酸软、五心烦热,更会有眩晕耳鸣、形体消瘦,失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举,肾气不足就要及时调理,那肾虚怎么调理才好呢?最好的办法就是通过食物来吸取营养。

肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快
肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快

1、科学合理饮食

日常生活中不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助,因此需要多饮水。晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化导致冠心病、高血压、糖尿病等,这些疾病会影响性功能,这也是肾气不做的表现。

肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快
肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快

由此可见科学的、合理的饮食对肾功能来说是非常重要的。肾虚怎么调理?这就需要我们合理的安排一日三餐、多吃新鲜的蔬菜水果。

2、巧用补肾圣品

(1)山药滋养肾脏

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可以减轻肾脏压力!

肾虚吃什么食物能补 男人肾虚怎么调理见效最快

食用方法:排骨和山药放在一起煮汤是不错的选择,还可以动手做山药糕,将山药洗净去皮切段,把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎,放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团,用干淀粉沾上表面压成饼放入枣泥。

(2)黑豆促进肾脏排毒

黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。

最佳吃法:将黑豆放入铁锅中炒熟,再用清水洗净备用,将乌鸡等食材放入锅中,用大火烧沸再放入何首乌、红枣、生姜,改用中火煲3小时,根据个人口味加盐调味即可食用。

(3)黑木耳结石终结者

肾虚怎么调理?黑木耳就不错,它是结石不折不扣的终结者,因为它富含多种矿物质和微量元素,不但会阻碍结石的产生,还会对已产生的结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。可以犒劳自己一顿丰盛的双耳汤--将银耳、黑木耳、红枣放入锅中慢炖至汤水黏稠,再根据个人口味放入红糖调味即可!

(4)蛤蜊让肾脏更轻松

蛤蜊的补肾功能相当了得,不但低热能,而且蛋白质、碳水化合物丰富,其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,能促进性腺和甲状腺机能活化,让肾结石毫无“栖身之地”。

食用方法:将蛤蜊洗净放入盐水中,干红辣椒洗净切丝备用。先用姜末爆锅,再放入辣椒丝煸炒几下,立即放入蛤蜊,直至蛤蜊张口就好了!

(5)高粱米给肾脏减压

高粱米比较适合轻度肾结石者,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁,硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分,为肾脏提供众多必要的能量,不会导致结石的形成。

食用方法:在高粱米中加入适量的冰糖,熬制成粥就可达到健脾护肾的效果。

3、警惕药物

肾虚怎么调理?除了从食物中获取营养外,很多成功人士喜欢用一些保健药物,但俗话说‘是药三分毒’,是药都有一些副作用,有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

4、生活规律、房事节度

作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行、劳作有度、房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

5、运动养肾

通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后分别放至腰部,手掌向皮肤、上下按摩腰部至有热感为止。可早晚各一遍每遍约200次。

通过上文的介绍,我们知道了,补肾办法很多,心情乐观加上食物进补会非常有效,肾虚怎么调理才好?无非就是成良好的生活习惯,早睡早起、坚持适当体育锻炼、节制夫妻生活次数、保持乐观开朗,还有一点也很重要,那就是慎用保健药物!

相关阅读
  • 女人肾虚怎么调理 女人肾虚吃什么能调理?

    女人肾虚怎么调理 女人肾虚吃什么能调理?

    2019-02-02

    肾虚会导致月经不调,同时也会影响到女性的生育功能,肾虚的原因比较复杂,肾虚可分为多种种类,最好根据肾虚的类型选择合适的进补方法,女人肾虚可分为阳虚和阴虚也可分为气虚,肾阴虚的人群应该要多吃些生津养津的食物。

  • 肾虚吃什么药比较好 男人肾虚吃什么药好

    肾虚吃什么药比较好 男人肾虚吃什么药好

    2019-02-02

    中医中所指的肾虚并不单单是指某一个部位的病变,而是一种辨证概述,肾虚又被划分为阴虚跟阳虚两种。如果按照西医来分析,肾虚则属于营养不良。那么,肾虚吃什么药好呢?一般来说,肾虚注重调理,药补不如食补,当然症状重者也可服西药。

  • 肾亏肾虚吃什么药最好 肾虚尿频吃什么药好

    肾亏肾虚吃什么药最好 肾虚尿频吃什么药好

    2019-02-02

    尿频是一种症状,并非疾病。尿频患者很多是因为肾虚导致,那么肾虚尿频吃什么药好呢?想要摆脱尿频的困扰首先要对症下药,所以要先就医诊治,遵医嘱服药才是最为健康的,虽然一些通用药物可以治疗常见疾病,但是也不可以乱用。

  • 肾虚的表现 腰痛是患上肾虚的表现症状

    肾虚的表现 腰痛是患上肾虚的表现症状

    2019-02-02

    对于很多的肾虚患者来说,会受到这种疾病很多的困扰。但是因为很多的患者并不了解肾虚这种疾病,在治疗时会误入一些误区。那么,对于这种疾病的症状来说,您知道都有什么吗?如果您不知道,来看一下我们专家的介绍吧。

  • 肾虚吃什么药 爱吃油腻 打了两年“饱嗝” 竟是因为肾虚

    肾虚吃什么药 爱吃油腻 打了两年“饱嗝” 竟是因为肾虚

    2019-02-02

    吃完饭打个长长的饱嗝,摸着肚皮葛优躺,两年前,40出头的关龙先生觉得这样的生活特别惬意舒适,如今,他却说再也不想这样了。10月4日下午,关龙先生在武汉市中医医院汉阳院区门诊急切地询问导医哪个科室可以做针灸。